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發表時間︰2019/8/23 11:28:18閱讀次數︰
  我曾經跨越烈日高溫,也穿過汗水和人海;我曾經精致妝面,轉眼汗水已模糊雙眼;我曾經期望幻想隨身攜帶空調,直到看見處暑結束這最後的夏天。盼望著,盼望著,在整日的高溫里,在炎熱的時光里,秋天來了。“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當暑”,過完這一個又一個的夏天,終于迎來了盼望已久,秋風微涼的季節。
  

  今日是二十四節氣中的第十四個節氣——處暑,處代表終止、躲藏的意思,處暑則表示炎熱的暑天結束。此時三伏已過,天氣也將慢慢轉涼,白天熱,早晚冷,晝夜溫差較大,不時會有秋雨降臨。處暑這一節氣意味著進入氣象意義上的秋天。

處暑

  
  處暑之後,秋意漸濃,是人們迎秋賞景的好時節,更是美容養生的好時機。抓住夏天的尾巴,追趕秋天的影子,處暑養生正當時,大家一起學起來!
  
  處暑養生飲食
  
  處暑之後氣溫漸低,雨量減少,空氣中濕度降低,燥氣開始生成,飲食需清淡,少食辛辣食品;忌生冷,宜溫熱;應多吃滋陰潤燥的食物,避免燥邪侵害;其次應多吃新鮮蔬菜和水果,便于生津潤燥、消熱通便。
  

  銀耳羹︰有潤肺止咳、生津養陰之效。銀耳洗淨後放入砂鍋中熬至濃稠酥軟即可食用,也可加適量枸杞、紅棗等同時混合熬制,根據個人口味可調配適量白糖。玉米排骨湯︰新鮮玉米中含有人體必須的賴氨酸,還降低血液膽固醇濃度並防止其沉積于血管壁,營養豐富,促進人們對維生素和鈣的吸收。將玉米、胡蘿卜排骨切塊、洗淨;加適量紅棗、枸杞一同放入鍋中,滴2滴醋,起火炖30分鐘左右;出鍋前加入鹽、2-3滴火麻油調味即可食用。炖山藥︰山藥去皮,切塊,浸泡于水中20分鐘左右,瀝干放入開水中,中火煮10分鐘,加鹽和糖,炖到山藥軟即可食用。

銀耳羹

  
  處暑養生穿衣
  
  雖然從處暑開始,天天慢慢轉涼,但是白天溫度依舊相對較高,早晚溫度相對較低,晝夜溫差較大。此時應該注意避免防涼和過熱,時值初秋,天氣變化無常,可謂是“一天有四季,十里不同天”,此時需要隨時增減衣物,防止受涼。
  
  處暑養生起居
  

  起居應當早睡早起,保養秋收之氣。宜“早臥早起,與雞俱興”,晚上9-10點即可入睡,順應陰精之收藏,以養“收”氣;早上6-7點起床,以順應陽氣舒展,使肺氣得舒。

瑜伽鍛煉

  
  處暑養生疾病
  

  處暑過後,天氣轉涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感,需注意保護臍部,避免寒氣入侵,預防疾病。睡覺時蓋好腹部,注意保暖;按摩肚臍部位,驅散寒氣;少吹空調、少開電扇、關窗睡覺;外出帶足衣物,切忌迎風而立;堅持適量運動,增強體質,加快新陳代謝。



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